fbpx

วิธีสร้างความคิดเชิงบวก

August 4, 2019

สวัสดีครับบทความนี้เป็นบทความที่ต่อจากบทความ เทคนิคการสร้างความมั่นใจให้ตัวเรา ครับโดยผมจะแนะวิธีการสร้างความคิดเชิงบวกให้เพื่อนๆได้ไปลองทำกันครับ

ก่อนอื่นเลย ขออธิบายความหมายกันก่อน ความคิดบวก คือ การพยายามหามุมมองที่แตกต่างออกไปจากมุมมองปกติที่เราเคยมองให้เป็นบวก เช่น เราคิดว่าการทำแบบนี้มันเป็นความล้มเหลว แต่ถ้าเรามองอีกมุมคือ มันทำให้เราได้เรียนรู้ อะไรประมาณนี้น่ะครับ

คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่นั่น มักจะมีความคิดเชิงบวกกันทั้งนั้นครับ เพราะมันทำให้เขากล้าเสี่ยง กล้าลงทุน จนทำให้ประสบความสำเร็จนั่นเองครับ

ทีนี้ เราจะสร้างความคิดเชิงบวกได้ยังไงล่ะ? คำตอบคือ การเปลี่ยน Mindset ครับ

การเปลี่ยน Mindset  คือ การเปลี่ยนกรอบแนวคิดครับ โดยเปลี่ยนให้เราคิดแบบนี้ครับ “You are what you think” หรือคุณจะเป็นอย่างที่คุณคิดครับ ซึ่งจะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก บางคนทำได้ง่าย ๆ อ่านปุ๊ปเปลี่ยนปั๊ป แต่บางคนรู้ทั้งรู้ แต่ก็ทำไม่ได้ซะงั้น (เช่น ผม เป็นต้น)

กรอบความคิดนี้ ถ้าเปลี่ยนได้ ชีวิตคุณจะเปลี่ยนทันที และเห็นผลเร็ว ภายในไม่กี่เดือนครับ เพราะถ้าคุณคิดว่า คุณจะประสบความสำเร็จแน่ ๆ สมองของคุณจะเริ่มหาวิธีการต่าง ๆ เพื่อทำให้สำเร็จ โดยอัตโนมัติครับ แต่ถ้าคุณคิดว่า ล้มเหลวแน่ ๆ สมองของเราก็จะจัดให้ครับ (เรื่องนี้มีหนังสือหลายเล่ม เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ด้วย และมีงานวิจัยด้วยครับ)

ทีนี้เราจะทำยังไงให้เราเชื่อว่าเราประสบความสำเร็จครับคำตอบก็คือเราต้องสร้างความรู้สึกที่ดีต่อตัวเราเองก่อนและผมก็มีเทคนิคมาแนะนำครับ

1. กระจก - ใช่ครับ อ่านไม่ผิดใช้ กระจก จริง ๆ วิธีการก็คือ ให้เราส่องกระจกให้เห็นตัวเราในกระจก และให้บอกกับตัวเอง (ออกเสียงด้วย) ว่า เรารักเธอนะ, เราเชื่อในตัวเธอนะ หรือ คำพูดอะไรที่ดี ๆ ก็ได้ครับ พูดให้ตัวเราเองฟัง ให้ตัวเราเห็นว่า เรามีค่า มีความสามารถ
วิธีนี้ เป็นเทคนิคที่ได้ผลกับหลาย ๆ คนครับ เพราะมันเป็นคำแนะนำจากหนังสือหลาย ๆ เล่มครับ ให้ค่อย ๆ ทำทุกวัน แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงครับ

2. เขียนไดอารี่เกี่ยวกับเรื่องที่ประสบความสำเร็จ - วิธีนี้หลักการก็คล้ายกับการใช้กระจกครับ แต่เปลียนเป็นการเขียนแทน ส่วนตัวผมใช้วิธีนี้อยู่ครับ เพราะผมเขียนไดอารี่ทุกวันอยู่แล้ว ใครไม่อยากเขียนก็ใช้กระจกครับ ง่ายกว่า

3. จินตนาการเกี่ยวกับตัวเอง - วิธีนี้เป็นวิธีเดียวกับที่ผมแนะไปในบทความ เทคนิคการสร้างความมั่นใจให้ตัวเรา ครับ แต่จะมีเปลี่ยนวิธีนิดหน่อยครับ เริ่มต้นจากให้เราจินตนาการเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดกับเรา โดยมันมีทริกตรงที่ เราในจินตนาการนั่นประสบความสำเร็จ หรือ ชนะ ครับ หรือ สรุปก็คือ ให้เราจินตนาการว่าเราประสบความสำเร็จบ่อย ๆ นั่นเองครับ วิธีนี้ทำตอนจะนอนสนุกดีครับ เหมือนดูหนังน่ะ

4. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - วิธีนี้เหมาะกับคนที่ใช้วิธีกระจกครับ โดยให้เราเขียนสิ่งที่ต้องการจะเป็น เช่น เราะยิ้มเก่ง เป็นต้น และให้เราอ่านดัง ๆ หน้ากระจก เหมือนกับพูดกับตัวเองว่าเราจะยิ้มเก่งทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ แล้วจะก็จะเป็นไปอย่างที่เราเขียนครับ

จะเห็นว่าทุกเทคนิค เป็นเทคนิคด้านจิตวิทยา ในสายของการสะกดจิตตัวเราเองครับ และแน่นอนว่ามันได้ผล ถ้าเพื่อน ๆ ทำกันอย่างจริงจัง ผมรับรองว่าเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอน เพราะผมก็ลองมาแล้วครับ

คิดว่าบทความนี้อาจจะเปลี่ยนชีวิต เพื่อน ๆ บางคนไปในทางที่ดีขึ้นได้ครับ

บทความอ้างอิง

7 Practical Tips to Achieve a Positive Mindset

Think Positive: 11 Ways to Boost Positive Thinking